Последние новости

10:00
Опалення в Києві поки не вмикатимуть — погода дозволяє
17:03
У Києві визначили найкращу команду серед пожежних-рятувальників (фото, відео)
16:02
Рух Броварським проспектом частково обмежать до початку листопада (схема)
13:02
Київщина продовжує роботу з облаштування когенераційних установок в громадах, – Микола Калашник
09:34
Вночі сили ППО знешкодили 136 ворожих БпЛА
19:45
Сапери продовжують очищати Київщину від вибухонебезпечних предметів (фото, відео)
19:23
На трасі Київ-Чернігів автомобіль на смерть збив 14-річного хлопця
15:46
«Діалог влади та бізнесу»: на Київщині обговорили розвиток рибного господарства та підтримку виробників
13:46
У Києві судитимуть посадовця «Київтелесервісу» за переплату понад 20 мільйонів гривень під час закупівлі інтернет-обладнання
09:44
Столичний суд зобов’язав комунальне підприємство ліквідувати сміттєзвалище в парку «Балка Проня» (фото)
17:48
У Віто-Поштовій амбулаторії завершили ремонт приміщення
13:46
Київ за 13 млн гривень замінить лампи на ліхтарях біля аеропорту Жуляни (адреси)
19:58
Офіційно: Зеленський призначив головою Одеської МВА Сергія Лисака
09:28
Ексзаступнику Ірпінського міського голови обрано запобіжний захід
19:50
Частково зникло світло у Голосіївському, Шевченківському та Печерському районах, – КМДА
15:45
Інтергал-Буд увійшов до лідерів рейтингу забудовників Львова від “Мінфіну”
11:44
У ніч на 14 жовтня росармія атакувала лікарню в Харкові, на Чернігівщині – нафтобазу
17:44
Технології перемоги: стань частиною сучасної армії дронів!
15:46
ЄС працює над виділенням додаткових 100 млн євро на зимову підтримку України
11:42
Ексдиректорка столичного ДОЗ Валентина Гінзбург прокоментувала своє звільнення
09:43
Аварійні відключення світла введено у 7 регіонах, – Міненерго
17:36
Від понеділка, 13 жовтня, змінять маршрути трамваїв та обмежать рух на вулицях у трьох районах Києва (схеми)
17:10
Київська Єврейська громада на Оболоні опублікувала заяву з приводу нападу 11 жовтня
15:04
За тиждень росія застосувала проти України понад 4,5 тисячі дронів, КАБів та ракет
09:35
Відкрито терміновий збір на FPV-дрони “Українського легіону”
17:05
У Києві автобус № 44 на два дні змінить маршрут (схема)
16:33
Муніципальна охорона Києва купить 100 китайських страйкбольних гвинтівок
13:02
Офіційно: Кличко звільнив Гінзбург з посади директора Департаменту охорони здоров’я КМДА
19:46
На вихідних у столиці ярмарки змінять рух низки автобусних та тролейбусних маршрутів
13:45
100 окрема механізована бригада ЗСУ запрошує на службу в підрозділах
Больше новостей

На что влияет дефицит магния, спазмы в мышцах и тахикардия

Новости Киева
352
0


На что влияет дефицит магния, спазмы в мышцах и тахикардия

22.01.2021, 13:09


Магний считается одним из самых важных веществ для человеческого организма. Он принимает участие в процессе генерации энергии, способствует производству гормонов и выполняет ряд других функций. Поэтому поддержание его адекватного уровня так важно для сохранения здоровья. Это обусловливает тот факт, что врачи часто рекомендуют магний купить и использовать в профилактических целях.

Как магний влияет на мышцы

Работа мышечных волоко - достаточно сложный процесс, в котором принимают участие многие микроэлементы. Однако наиболее значимыми из них являются кальций и магний. Первый элемент необходим для сокращения мышц, в то время как второй обеспечивает их расслабление. Соответствующий процесс происходит за счет блокировки подачи кальция в мышечные волокна, что понижает их чувствительность к нервным импульсам и обеспечивает необходимое расслабление.

С целью сохранения нормальной работы мышц врачи рекомендуют потреблять ежедневно от 300 до 400 мг минерала, который можно купить по выгодной цене в интернет-магазине SAYYES. На сайте в каталоге представлен ряд других не менее полезных для здоровья биологически активных добавок.

Дефицит магния является основной причиной накопления чрезмерного количества кальция в мышечных волокнах. Это часто приводит к нарушению работы опорно-двигательного аппарата, неприятным болевым ощущениям и судорогам.

Симптомы недостатка магния

Снижение объемов магния в крови даже в небольших количествах приводит к уменьшению объемов выработки энергии и замедлению всех процессов. Это приводит к развитию следующих симптомов:



 повышенная усталость;



судороги;



нарушение сна;



 повышение артериального давления;



 нарушение работы сердца (тахикардия).

В соответствии с результатами последних исследований недостаток этого минерала может усиливать болевые ощущения в период менструации и негативно влиять на протекание беременности. Поэтому женщинам часто рекомендуют принимать добавки с высоким содержанием магния. Однако перед началом их использования следует обратиться к лечащему врачу.

Кто подвержен риску развития дефицита магния

Распространенной причиной дефицита минерала является стремительное увеличение потребностей организма в этом микроэлементе, связанное с выведением его из тела в больших объемах или с низким уровнем усвоения. По этой причине к категории лиц, подвергающихся более высокому риску развития недостатка, относятся:



женщины в период лактации или беременности;



люди пожилого возраста;



пациенты, принимающие мочегонные препараты или кортикостероиды;



больные диабетом 1-го и 2-го типов;



ВИЧ-инфицированные;



люди, испытывающие симптомы отравлений (диарея и рвота);



лица с заболеваниями поджелудочной железы.

Согласно исследованиям, потребность людей перечисленных категорий в магнии существенно выше по сравнению с другими. Поэтому для исключения вероятности развития дефицита прием соответствующих пищевых добавок для них обязателен.

Значение магния для спортсменов

Магний является очень полезным препаратом для спортсменов. Это обусловлено высокой потребностью в данном веществе, которая связана не только с высокой интенсивностью работы мышц, но и выделением пота, что приводит к большой потере минерала.

Чтобы восполнить баланс, важно включать в тренировочный процесс употребление специальных спортивных напитков. Это позволяет добиться более высоких результатов в спорте и сохранить здоровье. Однако рекомендованное время их использования - это только период восстановления после тренировки.

Профилактики дефицита магния

По заявлению диетологов, для удовлетворения потребностей организма достаточно придерживаться сбалансированного рациона. Он в обязательном порядке должен содержать продукты, обогащенные магнием. К их числу относятся:



авокадо;



семена подсолнечника или тыквы;



минеральная вода.

Зачастую этого бывает недостаточно. Поэтому кроме описанных выше рекомендаций специалисты советуют использовать периодически в своем рационе препараты магния в соответствии с дозами, рекомендованными врачом.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: