Последние новости

11:00
У Києві почали вимикати опалення
17:00
Кличко заявив, що опалювальний сезон в Києві завершено
08:46
Через борги енергетики можуть відключити електропостачання в двох житлових будинках на проспекті Валерія Лобановського, - КМДА
16:45
Шахраї, що вдавали з себе військових, обдурили волонтерів на мільйони гривень
15:00
Опалювальний сезон в Україні завершиться достроково
08:45
Інженерними підрозділами ЗСУ з початку року знешкоджено понад 7,5 тис. вибухонебезпечних предметів
19:45
У столиці цього тижня заплановані продуктові сільськогосподарські ярмарки (локації)
18:43
Зеленський зустрівся із членом Сенату Конгресу США Гремом
12:44
БЕБ вилучило з незаконного обігу сигарети вартістю більше 5 млн гривень
08:44
Повітряні Сили знищили в ніч на 18 березня 17 з 22 “шахедів”
17:02
У Києві до кінця квітня трамваї маршруту № 5 курсуватимуть зі змінами (схема)
16:25
100 Волинська бригада ТрО запрошує на службу в підрозділах бригади
12:02
У Дарницькому районі столиці 17 березня може бути гучно, працюють військові
08:22
Юрій Ігнат залишає посаду речника Повітряних Сил ЗСУ
17:01
Два десятки собак столичних кінологів пройшли тестування з пошуку зброї та вибухівки (фото, відео)
16:04
На Сумщині евакуюють дітей з прикордонних громад (фото, відео)
10:01
Сили оборони за добу знищили 1160 окупантів та 45 одиниць бронетехніки,- Генштаб ЗСУ
19:45
Уряд офіційно визначив розташування для Національного військового меморіального кладовища на Київщині
19:23
“Київтеплоенерго” вкладе 72, 2 млн гривень в оновлення ТЕЦ-5
16:44
У столиці судитимуть жінку, яка під приводом знижок в мережі будівельно-господарських магазинів ошукала постраждалих від війни громадян
12:45
“Укрзалізниця” презентувала медичний евакуаційний поїзд
08:45
Руслан Кравченко: оперативні служби продовжують роботу щодо фіксації наслідків нічної атаки ворога
18:42
Протягом доби зафіксовано 68 бойових зіткнень, - Генштаб ЗСУ
16:44
На Київщині викрито чорних зброярів, які продавали криміналітету “трофейну” російську зброю та вибухівку (фото)
08:46
Окупанти зранку завдали ракетного удару по Харкову
19:45
У застосунку “Київ Цифровий” додали розклад руху фунікулера та мапу виходів з метро
18:44
Інспектора Київського СІЗО викрили на постачанні канабіса арештантам
13:00
Сергій Попко розповів про оборону Києва
15:00
Бахматов каже, що в Києві не виконують план з мобілізації в армію
11:00
В Україні зростає кількість випадків сказу серед тварин через обмеження під час війни
Больше новостей

Одежда для фитнеса: как выбрать и как ухаживать за одеждой для фитнеса и спортивного зала

Новости Киева
279
0


Одежда для фитнеса: как выбрать и как ухаживать за одеждой для фитнеса и спортивного зала

02.04.2021, 16:35

Регулярные тренировки в любое время года - это отличный способ поддерживать здоровье и тонус тела. Женщины все чаще выбирают фитнес в качестве основной физической активности. Такие занятия делают тело подтянутым, сохраняют молодость кожи и не сильно нагружают организм. Одежда для фитнеса - важный атрибут для занятий спортом и залог эффективности упражнений. Для ее изготовления используются текстильные материалы, повышающие комфорт и удобство движений на тренировках. Спортивная форма создает дополнительную поддержку мышечного корсета и связок во время наибольшей интенсивности. 

Как подобрать одежду для фитнеса 

При занятиях спортом важно соблюдать несколько простых правил. Например, одежда для физических упражнений должна быть удобной, хлопковых тканей лучше избегать, кофты и штаны подбираются строго в размер. Единственное, что должно быть туго - это часть топа или кофты, поддерживающая грудь. Хорошая форма для фитнеса впитывает влагу и быстро сохнет. Для похода в зал нужно купить специальную обувь, которая защитит ноги от травмы.

Рекомендации:



отлично подходит форма из специальных тканей, которые разработаны для занятий спортом, она хорошо впитывает влагу с кожи и выдерживает многоразовые стирки;



вещи на основе хлопка тоже хорошо впитывают пот, но не испаряют его, а это чревато переохлаждением организма;



избегайте материалов, которые не дают коже дышать - это различные синтетические ткани на основе каучука или пластика;



правильная обувь для спорта хорошо поддерживает голеностоп, но при этом не вызывает дискомфорт в области стопы, выбирайте закрытие модели кроссовок.

Классификация по типам активности

Стиль спортивной формы бывает разным. Для каждого вида спорта есть своя идеальная экипировка. Например, для йоги отлично подходят вещи на основе смеси синтетики и хлопка в соотношении 10% к 90%. Такие вещи хорошо дышат и прекрасно держат форму. Для любителей прокатиться на велосипеде нужно выбирать штаны, шорты, кофту или футболку из полиэстера или мембранных тканей. Универсальной является компрессионная экипировка. Она обеспечивает плотное облегание тела и поддерживает мышцы. Это способствует быстрому восстановлению мышц, минимизирует усталость, увеличивает спортивные показатели. Для силовых тренировок, танцевальных направлений фитнеса, пилатеса, гимнастики и шейпинга отлично подойдет одежда на основе синтетики и натуральных материалов. Для интенсивных программ лучше выбрать синтетику, для менее интенсивного фитнеса - ткань с соотношением 10% синтетики и 90% хлопка или 50% на 50%. 

Как ухаживать и стирать фитнес одежду

Основная информация и рекомендации по уходу всегда указаны на этикетке. Синтетические ткани плохо реагируют на высокую температуру и теряют свои свойства. Если не стирать одежду сразу после тренировки, запах пота впитается в ткань и его будет сложно вывести.

Правила по уходу:



используйте специальные жидкие гели для стирки, особенно для мембранной одежды, порошок плохо растворяется в 30 градусах;



не используйте кондиционеры;



сушить лучше всего на сушилке в проветриваемом помещении;



чтобы сохранить цвет униформы надолго, не стирайте ее при температуре выше 40 градусов;



после физической активности обязательно нужно стирать одежду или просушить ее.

Кофты на замке, штаны и лосины ярких оттенков стирайте отдельно. Ткани, отводящие влагу и тепло стирают в деликатном режиме. Обычно одежда из такого материала обрабатывается составами, контролирующими сухость при движении, а машинная стирка смывает его. Чтобы не подвергать вещи риску, приобретите несколько пар футболок и штанов.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: